Kad uzvelkat treniņu korseti pirmo reizi, īpaši, ja nekad iepriekš neesat tādu valkājusi, tā parasti šķitīs ļoti cieša un stingra, un jums būs grūti noliekties jostasvietā. Tāpēc rodas jautājums:
To ir pilnīgi iespējams valkāt visu dienu, taču pirms uzvilkšanas ir jāzina vairākas lietas. Ir nepieciešams zināms laiks, lai to varētu darīt ērti. Izpildiet šos padomus, lai iemācītos to darīt pareizi.
Kā sākt lietot treniņu korseti
Kā jau minējām, pirmo reizi valkājot vidukļa atbalsta aksesuāru, sajūta būs citāda un, iespējams, pat neērta. Tāpēc iesācējiem ir ļoti svarīgi pakāpeniski pierast pie ilgāka valkāšanas laika.
Pirmais solis ir pārliecināties, ka esat izvēlējusies pareizo izmēru. To var būt grūti uzvilkt, taču, ja izmērs ir pareizs, jums nevajadzētu strauji raut apģērbu (tas var to sabojāt). Modeļiem ar aizdarēm priekšpusē sāciet ar apģērba apakšas aizpogāšanu uz vaļīgākā iestatījuma. Lai to izdarītu, aiztaisiet āķīšus savas dabiskās jostasvietas līmenī, pēc tam virzieties uz augšu, pavelkot apģērbu uz leju pār ķermeņa apakšdaļu.
Pareizi izvēlētam vidukļa aksesuāram jābūt ļoti ciešam, taču tas nedrīkst spiest vai radīt sāpes. Ja tas šķiet vaļīgs, tad tas ir par lielu. Ja tas spiež pārāk stipri vai to ir grūti aiztaisīt bez raušanas, tas ir par mazu vai jums neder. Kad tas ir uzvilkts, jums uzreiz jāiegūst glaimojošs smilšu pulksteņa siluets ap vēderu.
Pirmajā dienā valkājiet apģērbu tikai aptuveni stundu. Jums tas ir jāielauza un jādod ķermenim laiks pielāgoties, pirms valkājat to visu dienu.
Kā pierast pie ikdienas korsetes valkāšanas
Kad esat pārliecinājusies, ka jūsu atbalsta josta jums der, varat sākt gatavoties tās ilgstošai valkāšanai. Labākais veids, kā to panākt, ir pakāpeniski palielināt laiku, ko pavadāt tajā katru dienu.
Tātad, ja pirmajā dienā sākat ar vienu stundu, katru dienu varat pievienot pa stundai, līdz sasniedzat aptuveni divpadsmit stundas. Tas ir ieteicamais maksimālais valkāšanas ilgums dienā. Izmantojot šo metodi, pēc aptuveni divām nedēļām jums vajadzētu spēt ērti valkāt savu treniņu korseti visu dienu.
Dažiem cilvēkiem ir nepieciešams vairāk laika, lai pierastu pie korsetes valkāšanas visu dienu. Varat sekot līdzi programmai, piemēram, šim 20 dienu izaicinājumam, lai palīdzētu ievērot norādījumus, taču galu galā jums ir jāieklausās savā ķermenī un jādara tas, kas jums šķiet visērtāk. (Ja korsete rada tik lielu diskomfortu, ka tas traucē jūsu ikdienas aktivitātēm vai rada sāpes, nekavējoties to noņemiet — visticamāk, tā ir par mazu).
Dažiem cilvēkiem sākumā ir noderīgi sadalīt valkāšanas laiku divās daļās dienā. Piemēram, varat to valkāt divas stundas no rīta, ieturēt pauzi pusdienām un pēc tam valkāt vēl divas stundas pēcpusdienā. Tādā veidā jūs turpināt progresēt, vienlaikus atvēlot sev pauzes, kad tās ir nepieciešamas.
Kā gūt maksimālu labumu no savas waist training programmas?
Lai iegūtu vislabākos rezultātus no savas waist training programmas, mēs ļoti iesakām ievērot ikdienas grafiku, valkājot apģērbu vismaz astoņas stundas dienā.
Kā jau visās lietās, panākumu atslēga waist training jomā ir regularitāte. Ja pieturēsieties pie tā, ieguvumus redzēsiet ātrāk. Dažas sievietes sāk redzēt iespaidīgus rezultātus jau pēc dažām nedēļām! Ieskatieties mūsu galerijā “Pirms un pēc”, lai redzētu piemērus par waist training ietekmi uz sievietēm ar dažādu ķermeņa uzbūvi, izmēriem un dzīvesveidu.
Jau no paša sākuma jums būs priekšstats par to, kā varētu izskatīties, ja saglabāsiet disciplīnu, ēdot veselīgi, vingrojot un valkājot treniņu korseti. Treniņu korsetes valkāšana var palīdzēt justies pārliecinātākai, stāvēt taisnāk un saglabāt motivāciju un fokusu uz saviem mērķiem.
Treniņu korsetes valkāšana vingrošanas laikā arī stimulē ķermeņa siltumu, kas liek vairāk svīst un padara treniņu efektīvāku. Un, ja valkājat šo aksesuāru lielāko daļu nomoda stundu, tas atgādinās labāk kontrolēt porcijas un izvairīties no impulsīvas uzkodas un pārēšanās.
Vai ir svarīgi izvēlēties īpašu treniņu korseti dienai?
Ja vēlaties valkāt treniņu korseti visu dienu, apģērba izvēlei ir nozīme. Mūsu ikdienas treniņu korsetes ir izstrādātas valkāšanai zem apģērba, lai jūs varētu doties uz darbu vai veikt ikdienas gaitas ar pilnu komfortu un pārliecību, neatklājot savu vidukļa slaidināšanas noslēpumu. Varat arī ērti valkāt mežģīņu korzetes līdz pat divpadsmit stundām dienā, ja vēlaties stingrāku atbalstu jostasvietā.
Treniņu jostas parasti nav ieteicamas valkāšanai visas dienas garumā. Tās ir izstrādātas izturīgākas, lai jūs varētu tās valkāt enerģisku kustību laikā. Parasti tās ir nedaudz īsākas un stingrākas. Turklāt, valkājot treniņu jostu, jūs bagātīgi svīstat, un, visticamāk, vēlēsieties to noņemt uzreiz pēc treniņa beigām!
Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, mēs iesakām savā garderobē mainīt treniņu jostas un mežģīņu korzetes. Tas nodrošinās lielāku komfortu un ļaus saglabāt jūsu apģērbu tīru un gatavu lietošanai katru dienu.
Kā padarīt waist training dienas laikā ērtāku?
Pierodot valkāt korzeti visu dienu, ir vairāki veidi, kā padarīt šo pieredzi ērtāku.
Pirmais ir rūpēties par savu ādu. Pārliecinieties, ka pēc jostas noņemšanas to labi mitrināt ar augstas kvalitātes losjonu. Mēs iesakām mūsu vidukļa jostas želeju, kas stiprinās jūsu ādu, vienlaikus to mitrinot.
Daudzi cilvēki arī uzskata, ka ādai ir patīkamāk zem vidukļa jostas valkāt vieglu krekliņu. Izmēģiniet šo iespēju, ja pamanāt, ka korsete izraisa niezi vai sausina ādu. Tas arī pasargās korseti no ķermeņa eļļām un pagarinās tās kalpošanas laiku.
Ja esat jutīga pret lateksu, mūsu iespējas bez lateksa jums varētu būt piemērotākas.
Visbeidzot, ja varat aiztaisīt savu korseti uz vairākām āķīšu rindām, iespējams, konstatēsiet, ka pēc garas dienas ir ērtāk izmantot vaļīgāko iestatījumu.
Vai treniņu korseti var valkāt visu dienu, tikai īpašos gadījumos?
Ne visi valkā treniņu korseti nepārtraukti; daži cilvēki dod priekšroku to atstāt īpašiem gadījumiem. Lai jūsu pieredze būtu pēc iespējas ērtāka “lielajā dienā”, mēs iesakām iepriekš valkāt savu vidukļa atbalstu visas dienas garumā.
Piemēram, ja apmeklējat kāzas un plānojat valkāt korseti kā apakšveļu lielāko dienas daļu, sagatavojieties laikus. Nedēļu vai divas pirms kāzām sāciet valkāt treniņu korseti dažas stundas dienā, lai pasākuma dienā tā kļūtu ērta. Tas ir īpaši svarīgi, ja nekad iepriekš neesat valkājusi šāda veida apģērbu, jo tam ir jāielaužas un jāpieguļ jūsu formām.
Ja jums ir tērauda korsete, ir svarīgi to ielauzt pirms šņorējuma savilkšanas. Sīkāku informāciju par to, kā rīkoties, skatiet sadaļā “Kā sagatavot (ielauzt) savu jauno korzeti”.
Vai var gulēt ar vidukļa atbalsta aksesuāru?”
Lai sasniegtu astoņu stundu ikdienas korsetes valkāšanas mērķi, daži cilvēki mēģina ar to gulēt nakts laikā. Lai gan tas nav piemērots visiem, tas ir pilnīgi iespējams. Tikai pārliecinieties, ka nevalkājat apģērbu ilgāk par divpadsmit stundām kopā divdesmit četru stundu periodā. Dodiet savam ķermenim un apģērbam laiku atpūsties. Lai uzzinātu vairāk, skatiet mūsu padomus par gulēšanu ar korseti.
Mēs ceram, ka esat uzzinājusi vairāk par to, kā sākt waist training, un sersiet tam cauri! Ja jums nepieciešama palīdzība piemērotākās korsetes izvēlē, pārlūkojiet mūsu oficiālo korsešu ceļvedi.
