Viens no kompresijas apģērba, piemēram, korzete vai waist trainer, vai pat bodija vai kompresijas šortu valkāšanas blakusefektiem ir sajūta, ka nevarat daudz apēst. Tātad, vai ir iespējams ēst, valkājot waist trainer?
Atbilde ir… tas atkarīgs no situācijas. Tas atkarīgs no jūsu ēšanas paradumiem un mērķiem, ko esat izvirzījuši, valkājot šo aksesuāru.
Šeit ir daži vispārīgi padomi par ēšanu, valkājot jostu:
Neatkarīgi no tā, ko izlemjat attiecībā uz saviem ēšanas paradumiem, valkājot kompresijas apģērbu, pārliecinieties, ka prioritāte ir jūsu ķermeņa vajadzības.
Atstājiet to mazām maltītēm un uzkodām.
Ja vēlaties ēst mazas porcijas visas dienas garumā, waist trainer valkāšana var jums palīdzēt. Daudziem tas ir optimāls veids, kā samazināt porciju lielumu un kaloriju uzņemšanu. Taču uzmanieties: katrai maltītei un uzkodai jāsastāv no uzturvielām bagātiem produktiem, lai gūtu maksimālu labumu no šīm mazajām porcijām. Pārliecinieties arī, ka dzerat pietiekami daudz ūdens.
Pieturieties pie waist training režīma.
Ja valkājat korzete kā daļu no waist training programmas, jums tas noteikti jāvalkā tik ilgi, cik vien iespējams. Tomēr, kā minēts iepriekš, centieties maksimāli izmantot šo mazo maltīšu un uzkodu uzturvērtību un saglabājiet labu hidratāciju.
Noņemiet to, ja nepieciešams.
Ja jums ir korzete ar auklām vai regulējama josta, varat to nedaudz atlaist, ja ēšanas laikā jūtat diskomfortu. Tādā veidā jūs izbaudīsiet kompresiju, nejūtoties tā, it kā vairs nevarētu pakustēties. Pievelciet to atpakaļ pēc stundas vai divām.
Noņemiet to, ja vēlaties.
Ja neievērojat intensīvu vidukļa treniņu un/vai jūtat ievērojamu diskomfortu, noņemiet savu kompresijas apģērbu. Atkarībā no apģērba veida un atrašanās vietas tas var būt sarežģīti, tāpēc plānojiet savu dienu atbilstoši.
Atcerieties, ka kompresijas apģērba valkāšana nekad nedrīkst būt neērta vai sāpīga. Izvēlieties apģērbu, kas atbilst jūsu ķermeņa uzbūvei un tērpiem, ar kuriem plānojat to kombinēt.
